以下提供幾項預防骨刺的方法：
　　有規律的運動或體操。
　　保持良好的坐姿和立姿。
　　床墊必須軟硬適中。
　　避免穿太高的高跟鞋，減少腰肌用力的時間過久。
　　避免彎腰提物，必要時先蹲下再提物品。
　　保持適當的體重。
　　定期作身體檢查，發現不適，及早就醫。
　　如果你是孕婦，更應該多讓腰部休息。

---

上一篇：骨刺的形成原因

下一篇：骨刺能否通過活動磨小